Protéger sa peau en été, Les bons réflexes pour une peau saine

En période estivale, notre peau subit de multiples agressions : rayons UV, déshydratation, transpiration excessive, pollution… Pour garder une peau saine et lumineuse tout au long de l’été, le Cabinet du Dr Felicia Bonneric vous rappelle les gestes essentiels à adopter.

Optez pour une photoprotection efficace et adaptée

L’exposition aux UV accélère le vieillissement cutané et augmente le risque de cancers de la peau. Appliquez une crème solaire SPF 50 à large spectre (UVA/UVB), adaptée à votre phototype. Renouvelez l’application toutes les deux heures, et systématiquement après chaque baignade ou transpiration importante.

Hydratez votre peau… et votre organisme

Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Appliquez matin et soir une crème hydratante non comédogène. En cas de peau grasse ou acnéique, choisissez des textures légères comme les gels ou fluides.

Privilégiez la protection physique

Un chapeau à larges bords, des lunettes solaires certifiées anti-UV, et des vêtements couvrants mais respirants constituent une barrière efficace contre les UV. Évitez les expositions prolongées, en particulier entre 12h et 16h, lorsque le rayonnement solaire est le plus intense.

Renforcez votre peau de l’intérieur grâce aux antioxydants

Votre alimentation joue un rôle clé dans la santé de votre peau. Consommez régulièrement des aliments riches en bêta-carotène (carottes, mangue, melon), en lycopène (tomates), ainsi qu’en vitamines C et E (fruits rouges, agrumes, huiles végétales). Ces antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres générés par l’exposition solaire.
Une peau bien protégée est une peau apaisée, hydratée et nourrie.

À bientôt pour de nouveaux conseils beauté et bien-être